Cuando conozcas todos los beneficios que tiene el apio no dejarás de consumirlo, ya que es una verdura de las pocas que tienen menos valor calórico, tiene solamente 16 calorías en 100g, esto hace que sea un alimento de los más recomendados para iniciar una dieta de adelgazamiento saludable.
El apio consta de 95% de agua, por lo que se considera que es una verdura muy ligera e hidratante para nuestro cuerpo. Por su contenido de agua hace que sea un platillo altamente digestivo, una cualidad que hace que sea indispensable a la hora de hacer dietas para bajar de peso, además a esto le sumamos las propiedades depurativas y diuréticas que tiene, haciéndolo una excelente opción para desintoxicar el organismo.
Contiene nutrientes y vitaminas dentro de las que se encuentran las vitaminas A, B1,B2, C, potasio, ácido fólico, hierro, magnesio y aminoácidos. Contiene pocas calorías y carbohidratos.
El apio es una excelente opción a la hora de bajar esos molestos kilos de más, así como también puedes optar por pastillas para adelgazar que sean a base de productos naturales en los que puedes estar seguro que eliminarás grasa rápidamente. Recuerda que antes de consumir tanto esta como otras pastillas debes tener el aval de un médico especialista, por cualquier anormalidad que se presente posteriormente.
Como consumir apio para adelgazar
Como dijimos anteriormente el apio tiene muchas propiedades diuréticas y desintoxicantes, por ello te diré como consumirlo para aprovechar todos sus beneficios.
Agua de apio
Ingredientes:
- Un apio entero
- 2 litros de agua
Proceso:
- Lavas muy bien el apio, de ser posible colócale cloro u otro desinfectante para frutas y verduras para evitar que quede con residuos de gérmenes o bacterias de la tierra
- Colócalo en una olla con dos litros de agua
- Deja hervir por una hora
- Cuando haya pasado ese tiempo el agua tiene que reducirse a la mitad quedando solamente un litro de agua
- Espera a que se enfríe a temperatura ambiente o mételo a la nevera
- Cuélalo para que no tenga residuos de apio, (algunos también se comen el apio hervido) pero eso es opcional
- Si deseas aprovechar todo lo que cociste puedes meterlo en otros alimentos y comerlos posteriormente.
- Tómalo durante todo el día, por 15 días consecutivos
Ahora con esta receta ya tienes una nueva forma de como consumir apio en tu dieta alimenticia, el apio es rico en su sabor, por lo tanto no es tan difícil consumirlo en ninguna presentación, ya sea crudo o cocido, es delicioso y sin contar todos los beneficios que le aporta a tu organismo.
Recuerda agregar a esta dieta una rutina diaria de ejercicios para que obtengas los mejores resultados, ya que al adelgazar estás perdiendo masa muscular y luego viene la flacidez que no es para nada estético. Además el ejercicio te ayuda a mantener el corazón sano en todos los aspectos, te previene la hipertensión y Diabetes entre otras enfermedades que podrían acabar con la calidad de vida que tienes.